Ochrona przeciwsłoneczna — jak wysoki filtr UV wybrać?

Chociaż przebywanie na świeżym powietrzu podczas pięknej pogody przynosi wiele korzyści dla zdrowia, to promienie słoneczne powodują także szybsze starzenie się skóry i mogą przyczynić się do pojawienia się nowotworów. Żeby bezpiecznie korzystać ze słonecznego dnia, należy używać kremu z odpowiednio wysokim filtrem UV. Dowiedz się, jak zabezpieczyć swoją skórę przed oparzeniem.

Pomimo tego, że używanie kremu z filtrem UV powinno stanowić ważny element codziennej pielęgnacji każdej osoby, to większość ludzi wciąż bagatelizuje ochronę przeciwsłoneczną. W Polsce większość osób jest posiadaczami skóry jasnej lub bardzo jasnej, która jest szczególnie narażona na poparzenia słoneczne.

Różnica między UVA i UVB

Promieniowanie UV to ogólna nazwa dla promieniowania UVA i UVB. Istnieje także promieniowanie UVC, jednak nie wpływa ono na ludzi, ponieważ jest blokowane przez warstwę ozonową naszej planety.

Promieniowanie UVA stanowi 95% promieniowania słonecznego, które dociera do Ziemi. Jest obecne bez względu na porę roku i przyspiesza starzenie się skóry, powstawanie zmarszczek i plam pigmentowych. W przeciwieństwie do promieniowania UVB nie powoduje bolesnych poparzeń skóry.

Promieniowanie UVB stanowi zaledwie 5% spośród całego promieniowania. Jego głównym skutkiem są poparzenia słoneczne i alergie. Nadmierna ekspozycja na słońce może doprowadzić do nowotworu skóry.

Jak dobrać krem z filtrem do karnacji?

Kremy z filtrami UV chronią przed poparzeniami słonecznymi, lecz powinny być odpowiednio dobrane do fototypu skóry. Fototyp określa się na podstawie wyglądu karnacji oraz naturalnej urody. Im jaśniejsza skóra tym ma ona mniej melaniny, która chroni przed słońcem.

Fototyp I — to najjaśniejszy typ urody. Charakteryzuje się przede wszystkim bardzo jasną karnacją o różowym podtonie. Osoby o tym fototypie mają przeważnie włosy w kolorze rudym lub bardzo jasnym blondzie, na ich ciele i twarzy często pojawiają się piegi. Najlepiej, jeśli stosują kremy z filtrem nie niższym niż SPF 50.

Fototyp II — to kolejny bardzo jasny fototyp. Osoby bladej cerze, włosach blond lub jasnobrązowych zaliczają się do tej grupy. W przeciwieństwie do fototypu I fototyp II jest w stanie się opalić (mimo początkowego zaczerwienienia skóra później brązowieje), jednak tak samo musi stosować silne filtry przeciwsłoneczne — najlepiej SPF 50.

Fototyp III — ten typ karnacji opala się znacznie szybciej. Skóra osób o tym fototypie jest kremowa lub lekko śniada, włosy od ciemnego blondu do jasnego brązu, a oczy mogą być w odcieniach niebieskich, zielonych i piwnych. Takim osobom do ochrony przeciwsłonecznej wystarczy filtr SPF 30.

Fototyp IV — ludzie o tym fototypie mają najczęściej oliwkową lub śniadą skórę, ich włosy są brązowe, a oczy piwne, brązowe lub zielone. W przypadku osób o takiej karnacji oparzenia słoneczne zdarzają się bardzo rzadko, a skóra opala się równomiernie i na brązowo. Duża ilość melaniny w skórze chroni ludzi o tym fototypie przed promieniami słonecznymi, jednak powinni oni stosować kremy z filtrem SPF 20.

Fototyp V — piąty fototyp charakteryzuje się oliwkową lub ciemniejszą złoto-brązową skórą, oczy i włosy takich osób są brązowe. U osób z taką skórą nie występują piegi, a opalenizna pojawia się szybko. Ten rodzaj skóry ma dużą naturalną odporność na oparzenia słoneczne, a zalecany filtr to 15-20 SPF.

Fototyp VI — to najciemniejszy typ skóry, w kolorze gorzkiej czekolady. Włosy i oczy takich osób są czarne lub ciemnobrązowe. Ten rodzaj karnacji jest idealnie przystosowany do długich kąpieli słonecznych, jednak nie chroni w 100% przed promieniowaniem UV. Ludzie o tym fototypie potrzebują filtra 10-15 SPF.

Jak stosować krem z filtrem UV?

Kremy z filtrem, żeby chronić naszą skórę w odpowiedni sposób, muszą być właściwie aplikowane. Najpowszechniejszymi błędami, jakie popełniają ludzie, jest to, że nakładają filtry przeciwsłoneczne zbyt późno lub w za małej ilości na skórę. Żeby filtr mógł wchłonąć się w skórę i odpowiednio ją chronić należy nakładać kremy i balsamy przynajmniej 20 min przed ekspozycją na słońce. Należy pamiętać, że aktywność fizyczna, kąpiele czy intensywne pocenie się zmniejsza działanie ochrony przeciwsłonecznej, dlatego należy ponawiać aplikację kremu co 2-3 godziny.

Niemowlęta i małe dzieci nie powinny być wystawiane na bezpośrednie działanie promieni słonecznych, ponieważ ich skóra jest bardzo delikatna i szybko mogłaby ulec poparzeniom.

Jak radzić sobie z przesuszoną skórą po opalaniu?

Wskutek nadmiernej ekspozycji na promienie słoneczne skóra staje się sucha i nadwrażliwa. Produktem, który pomaga w nawilżeniu i odżywieniu skóry w czasie, gdy jest ona szczególnie narażona na zniszczenia wynikające z wystawianie jej na działanie promieniowania UV, jest nasze naturalne mleczko do ciała. Przesuszona skóra powoduje napięcie, szorstkość i suchość, które można załagodzić dzięki naturalnej sile ziołowych składników.