7 sposobów na popękane pięty
Pękające pięty to zmora wielu osób po okresie jesienno-zimowym. Pomarszczona, popękana i przesuszona skóra nie wygląda dobrze w lekkich, odkrytych butach, dlatego warto zadbać o jej wygląd po zimie. Poznaj 7 sposobów na to, by poprawić stan swoich przesuszonych pięt.

Przesuszona skóra pięt może pękać, powodując przykre bolesne objawy. Pękające pięty to problem nie tylko estetyczny, ale również zdrowotny. Uszkodzona skóra jest bardzo podatna na zakażenie wirusowe i bakteryjne, dlatego jej leczenia nie powinno się lekceważyć.

1. Wygodne obuwie

Buty w nieodpowiednim rozmiarze czy niewygodnym modelu mogą przyczyniać się do pękania skóry pięt. Szczególnie buty, w których pięty zwisają z tyłu (np. zbyt małe sandały na obcasie), powodują problemy z nadmiernym naciskiem na pięty, w wyniku którego skóra jest nadmiernie napięta i może pękać. Chcąc wyleczyć uszkodzoną skórę pięt, należy zacząć od wymiany butów na takie, które będą podporą dla stóp.

Najzdrowsze dla pięt obuwie to takie, które ma lekki 3-4 cm obcas/podwyższenie, dzięki temu ciężar ciała rozkłada się równomiernie po stopach. Ważne jest także, żeby szerokość butów była dostosowana do szerokości stopy, aby mogły one stanowić solidne oparcie dla nóg.

2. Wprowadź do diety witaminę A

Pękająca, przesuszona skóra to także wynik niedoborów witaminowych w diecie. Witamina A to jeden ze składników, który wspiera zdrowie naszej skóry i dba o jej zdrowy stan. Jej duże ilości można znaleźć w jajach i nabiale oraz roślinach takich jak marchew, brokuły, pomidory, szpinak, sałata, morele, śliwki i brzoskwinie. Żeby uzupełnić niedobory witaminy A warto sięgnąć także po wątróbkę drobiową.

Witaminę A możemy sobie dostarczyć także za pomocą skoncentrowanych suplementów diety. Witaminy A + D to produkt, który odżywia skórę, włosy i paznokcie. Połączenie to pomaga zregenerować przesuszoną i popękaną skórę pięt.

3. Kąpiele w ziołowych naparach

Popękane pięty i stopy można leczyć także przy użyciu ziołowych naparów. Wystarczy je zaparzyć w dużej plastikowej misce, odstawić do ostygnięcia, a następnie umieścić w niej stopy na około pół godziny. Najbardziej skuteczne zioła, które można stosować jako do robienia kąpieli stóp to lawenda, szałwia, mięta, rumianek. Wiele z tych ziół ma działanie zmiękczające i odkażające.

4. Siemię lniane

Siemię lniane to naturalny produkt leczniczy, który pomaga na wiele zdrowotnych dolegliwości. Dzięki zawartości białka, błonnika, składników mineralnych, takich jak żelazo, magnez, wapń i cynk oraz kwasy tłuszczowe omega-3 odżywia zarówno narządy wewnętrzne, jak i skórę, włosy i paznokcie.

Żaby nawilżyć i odżywić skórę pięt, wsyp do misy 200 g zmielonego siemienia lnianego i zalej go dwoma litrami wrzącej wody. Łącząc wodę z siemieniem, pamiętaj, żeby energicznie mieszać miksturę, żeby składniki mogły się połączyć. W przestygniętej mieszance umieść stopy na około 20 min. Następnie wyjmij je i delikatnie osusz ręcznikiem. Śluz pozostały na skórze nawilży i zmiękczy skórę.

5. Masaż stóp

Cierpiąc z powodu popękanych pięt, warto zwrócić uwagę także na poprawienie ich krążenia. Można to zrobić np. poprzez chodzenie na boso po piasku lub po kamykach na plaży. Innym sposobem może być noszenie specjalnych klapków z kolcami, które noszą nazwę fakirki. Takie zabiegi poprawią krążenie krwi w stopach, a szybciej płynąca krew pomoże przyspieszyć regenerację naskórka.

6. Złuszczanie naskórka

Ważnym etapem pielęgnacji skóry stóp jest regularne pozbywanie się martwego naskórka. Żeby to zrobić, najlepiej jest zaopatrzyć się w produkt, który nam to ułatwi. Można skorzystać z dostępnych na rynku kosmetycznym pumeksów i pilników do stóp lub wykorzystać siłę złuszczających kwasów pod postacią złuszczających skarpetek.

7. Nawilżanie skóry stóp

Przesuszone, popękane pięty należy smarować kremami o silnym działaniu nawilżającym. Warto wykorzystać prozdrowotne właściwości masła Shea, oleju rzepakowego i wyciągu sosnowego, które działają przeciwzapalnie i leczniczo na skórę stóp. Wszystkie składniki znajdują się w naszym kremie na popękane i zrogowaciałe pięty.