Łąkotka: Rolą łąkotki jest pochłanianie wstrząsów w stawie podczas chodzenia, a także pomoc w stabilizacji kolana. Ponadto łąkotka zapobiega uszkodzeniom chrząstki stawowej.

Zrozumiałe jest, że jeśli łąkotka zostanie uszkodzona, nie będzie już mogła w pełni spełniać swojej funkcji. Uszkodzona łąkotka wiąże się z ograniczeniami w codziennym poruszaniu się, w tym z wyższym ryzykiem zużycia stawu kolanowego (artroza). Dlatego należy zachować ostrożność.

JAKIE SĄ OBJAWY USZKODZONEJ ŁĄKOTKI?

Pacjenci z uszkodzoną łąkotką zwykle nie mają żadnych codziennych problemów z normalnym poruszaniem się lub chodzeniem w linii prostej. Większość skarży się na ból związany ze wstawaniem, schodzeniem po schodach lub obracaniem się.

 

 

Dwie główne kategorie problemów z łąkotkami to:

• uszkodzenia zwyrodnieniowe,
• ostre uszkodzenie łąkotki.

ZWYRODNIENIOWE USZKODZENIE ŁĄKOTKI

Zwyrodnieniowe uszkodzenia łąkotki występują w tkankach łąkotki. Najczęściej tkanki te są rozdarte lub zużyte w wyniku długotrwałego użytkowania. Osoby z łąkotkami zwyrodnieniowymi mogą odczuwać ból przez cały rok, który kontrolują za pomocą ortez kolana. Orteza zapewnia niezbędne wsparcie i ochronę przed uszkodzeniem.

OSTRE USZKODZENIE ŁĄKOTKI

Z drugiej strony, ostre uszkodzenie łąkotki jest nagłe i poważne. Pacjenci odczuwają ból i dyskomfort przy niemal każdej aktywności. Zły stan łąkotki objawia się ciągłym problemem z poruszaniem się.

Sytuacja może być na tyle nieznośna, że jedynym rozwiązaniem na poprawę stanu łąkotki jest operacja lub trwałe unieruchomienie kolana. Dopiero wtedy osoby z uszkodzoną łąkotką mogą powrócić do aktywnego życia codziennego.

CO DZIEJE SIĘ Z ŁĄKOTKĄ W PRZYPADKU URAZU?

Uraz lub ostre uszkodzenie łąkotki wiąże się z połączeniem sił rotacyjnych i ściskających. Wystarczy więc potknięcie lub złapanie kończyny dolnej z późniejszą rotacją kolana i uraz łąkotki może być rzeczywisty. Uszkodzenia spowodowane rozerwaniem łąkotki podczas uderzenia są również powszechne.

Późniejsze objawy takich urazów łąkotki to obrzęk kolana, któremu towarzyszy ból, zwłaszcza w dolnej części nogi, oraz blokada kolana (niemożność poruszania kolanem pod określonym kątem). Ograniczenie ruchomości i obrzęk kolana utrzymują się przez kilka dni. Poprawę można przyspieszyć dzięki odpowiedniej pielęgnacji (odżywianie, okłady ziołowe). Następnie, po kilku dniach, objawy te ustępują.

Jeśli ból ogranicza ruch lub jeśli objawy nie ustępują, zaleca się wizytę u lekarza. Dlaczego? Ponieważ gdy łąkotka jest uszkodzona z oderwaniem się resztek, jeśli nie jest leczona, może wystąpić zwyrodnienie  i nieodwracalne uszkodzenie innych części stawu kolanowego.

UPRAWIASZ SPORT? ZAPOBIEGAĆ USZKODZENIOM ŁĄKOTKI. JAK?

• Nie zaniedbuj rozgrzewki przed zawodami sportowymi.
• Nieustannie pracuj nad rozwojem siły, równowagi, koordynacji i elastyczności.
• Pomyśl o łąkotce i całym kolanie, zwiększając intensywność i czas trwania treningu. Rób to stopniowo.
• Dostarczaj swojemu organizmowi optymalną mieszankę składników odżywczych dla stawów, ścięgien i mięśni.
• Pozwól swojemu ciału odpowiednio zregenerować się między treningami.
• Pomyśl o odpowiednim sprzęcie sportowym, zwłaszcza przy wyborze trampek. Dobre obuwie pomaga utrzymać stabilność stopy, pochłania wstrząsy, chroni łąkotkę i pomaga wspierać kolana i stopy podczas biegania lub chodzenia.
• Pij dużo wody przed, w trakcie i po ćwiczeniach.
• Unikaj aktywności, które powodują ból łąkotki.